自宅で　できる範囲の　症状軽減法　　割り箸　キッチンペーパー

自宅で　できる範囲の　症状軽減法

咬み合わせからのアプローチ

その⑴ 　一本の割り箸　
　　　　
　　　　　目的　奥歯の食いしばりを減らしたら　首や肩が楽になるか

　　　　　寝た状態でもかまいません　　　　
　　　　　一本の割り箸を　横に　左右の口角に　挟んで　
　　　　　　　前歯だけで軽く触って．　くいしばらないで　　
　　　　　　奥の　歯を歯と歯を　つけないでために　　奥歯を浮かせるように　
　　　　　　　　15分
　　　　　　起きててもできますが・・・・
　　
　　　その後　　割り箸を外して　ふわっと　上下の噛んだら　
　　　　　そしたらどうあたるか　右　左　前

その２　　前の歯で　数枚のテッシュ

　　　　　目的　奥歯の食いしばりを減らしたら　首や肩が楽になるか

　　　　起きているとき
　　
　　　　前歯だけに　数枚のテッシュを挟んで　奥歯には　何も入れず
　　　　くいしばらないで　15分そしたらどうあたるか

　　　　　その時ヨガの　片鼻呼吸　ゆっくりと　5〜 15分そしたら
　　　　　　どうか　症状は　変化は

その3　　
左右の奥歯に　数枚の　キッチンペーパー　
　　　　数枚の　キッチンペーパーを入れてカチカチ噛む　
　　　　　　できるだけ奥の歯が　　左右均等な感じまで
　　　　　　ご自分で　枚数を　　　左右　調整してたしてください　　　
　　　　　　　奥の歯がしっかりかめて　安定感があればよい

キッチンペーパーは　　できるだけ　少なく　　数枚です
上の　写真の状態は　かなり入れ過ぎです　半分から　四分の一ぐらいですか　

5分から30分を入れておくと
いかがでしょうか・・・・・・・

外すと不愉快かもしれませんが
入れておくと　首や肩など　上半身が　楽に感じますか

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歯科医院での　　第一段階は

その4 歯科医院で　
　　　前歯のスプリント　マウスピース
前歯3〜3 だけのsplint 奥歯を当てないような 4〜4まででも良い
micro tappingで徹底的に　　左右均等になるまで　たしたり　けずったり　調整
　　　　　　　　フラットで

その５歯科医院で　　
　全部の歯を覆うようスプリント・マウスピース　　
　　　　穴が空くほどの　かなり薄いタイプ
　
　　　
　穴が空くほどの　かなり薄いスプリントを　全部の歯を覆うように　
必ず　　micro tappingで徹底的に　　左右均等になるまで、
たしたり　けずったり　調整を　フラットでも良い　　歯ぎしりは　なめらかに　こすれて　　歯ぎしりできるように
　　　　　　　　
　　　　　　　　

5分から30分を入れておくと
いかがでしょうか・・・・・・・　
　　　
首　肩　背中など　動かすと　楽に動きませんか　　　

外すして　噛むと　安定感がなく　不愉快かもしれませんが
キッチンペーパーを　奥歯に　入れておくと　首や肩など　上半身が　楽に感じますか

問題点

今の大学教育では　咬み合わせは　残念ながら　あまり重要視されていません．
感覚に　個人差があります

患者さんね　敏感な方から　あまり感じない方まで．個人差がかなりあります．
咬み合わせのPTSD　かなり　長引くと　心身症に似てきます．．

多くの大学病院の咬み合わせのガイドラインに従った治療は

食いしばりの防止　　　歯と歯を当てない　TCH　　認知行動療法
あごの体操　

咬み合わせは　スプリントsplintという　マウスピースです
スプリントも　大学ごと担当医ごとに　調整方法はかなり違いがあります．

保険の制度でも　咬み合わせの検査は　点数が貼り付けられていず
　　　　治療も点数化されていません　　　希望者には自由診療扱いです

90%のかたは　　毎回治療することで　軽減していきますん゛

10%の方　長期で悩んでいる方は　　手こずります
　　　　　靱帯　関節包　関節の形　関節円板が変形しているときは　なかなか　かみかたが落ち着かないです．

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